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Warm-Up & Einführung
10 Min.
Mobilisation, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und erste Einführung in die Props des heutigen Kurses.
Spicy Sculpt in Magdeburg
Dynamischer Pilateskurs mit Pilates-Props – für mehr Kraft, Definition und ein intensives Körpergefühl.
Spüre das Pilates-Feuer im Фorma Studio – Mixed Level, etwas Pilates-Erfahrung empfohlen.
Intro
Was ist Spicy Sculpt?
Dynamischer Pilateskurs mit Einsatz von kleinen Pilates-Props. Spüre das Pilates-Feuer und trainiere gezielt deinen ganzen Körper – für mehr Kraft, Definition und ein intensives Körpergefühl.
Mixed Level – etwas Pilates-Erfahrung ist empfohlen, aber kein Muss. Die Kurse im Фorma Studio sind klein gehalten, damit jede Teilnehmerin die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient.
Mixed Level
Dynamisch mit Pilates-Props
Kraft, Definition & Spaßfaktor
Warum Spicy Sculpt?
Gezielte Muskelarbeit mit Props
Kleine Props wie Pilates-Ringe oder Bänder erhöhen den Widerstand gezielt – für mehr Kraft und Definition.
Intensität & Dynamik
Dynamische Sequenzen und höheres Tempo als im klassischen Mat Pilates – für ein intensiveres Körpergefühl.
Ganzkörper-Sculpting
Kraft, Definition und Körperwahrnehmung in einem Format – Mixed Level, etwas Pilates-Erfahrung empfohlen.
Spaßfaktor & Effekt
Das Pilates-Feuer verbrennt Kalorien, strafft und stärkt – und macht dabei richtig Spaß.
Bereit, das Pilates-Feuer zu spüren?
Deine erste Spicy Sculpt Stunde im Фorma Studio wartet. Kleine Gruppen, persönliche Betreuung, spürbare Ergebnisse.
Für wen ist Spicy Sculpt?
Pilates-Erfahrene
Du kennst Pilates und willst mehr Intensität und Abwechslung – Spicy Sculpt ist dein nächster Schritt.
Alle die definieren wollen
Sculpting-Effekte durch Props, ohne schwere Gewichte – effizient, gelenkschonend, sichtbar.
JGA & Geburtstag
Spicy Sculpt als Gruppenformat – das Pilates-Feuer gemeinsam spüren. Exklusive Slots für JGA und Geburtstage.
Zum JGA-Angebot
Kursplan
Wann findet Spicy Sculpt statt?
Dauer: 60 Minuten
So läuft eine Spicy Sculpt Stunde ab
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Hauptteil – Spicy Sequenzen
40 Min.
Dynamische Pilates-Sequenzen mit Props – gezieltes Sculpting für Rumpf, Beine, Arme und Rücken.
3
Cool-Down & Stretching
10 Min.
Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen, Atemarbeit und bewusstes Nachspüren.
FAQ’s
Häufige Fragen
Etwas Pilates-Erfahrung ist empfehlenswert, aber kein Muss. Unsere Trainerin führt dich ein.
Kleine Pilates-Props wie Ringe oder Widerstandsbänder. Alles was du brauchst, wird im Studio bereitgestellt.
Ein großes Handtuch und etwas zu trinken (keine Glasflaschen). Barfuß oder Socken – keine Sportschuhe nötig.
Maximal 10 Personen – für persönliche Betreuung und ausreichend Platz.