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Warm-Up & Mobility
10 Min.
Mobilisation der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Erhöhung der Herzfrequenz.
Functional Circuit in Magdeburg
Funktionelles Ganzkörpertraining im Stationstraining-Format – Mixed Level.
Functional Circuit im Фorma Studio: alltagsnahe Bewegungen, wechselnde Stationen, spspürbare Ergebnisse.
Intro
Was ist Functional Circuit?
Funktionelles Ganzkörpertraining im Stationstraining-Format mit alltagsnahen Bewegungen, das Kraft, Stabilität und Koordination verbessert. Durch wechselnde Stationen trainierst du effektiv den ganzen Körper und setzt gezielte Reize für mehr Stärke und Belastbarkeit.
Die Kurse im Фorma Studio sind als Mixed Level konzipiert – jede Übung lässt sich an dein aktuelles Level anpassen. Egal ob Einsteiger oder Erfahrene.
Mixed Level – für alle geeignet
Stationstraining – Ganzkörper
Kraft, Stabilität & Koordination
Warum Functional Fitness?
Alltagstaugliche Kraft
Kniebeugen, Ausfallschritte, Drücken, Ziehen – Bewegungen, die deinen Körper für den Alltag wirklich stark machen.
Effizientes Stationstraining
Im Stationstraining trainierst du den ganzen Körper effizient und setzt gezielte Reize für mehr Stärke und Belastbarkeit.
Ganzheitlich & skalierbar
Kraft, Stabilität und Koordination in einem Format – Mixed Level, individuell anpassbar.
Verletzungsprävention
Functional Fitness kräftigt die Tiefenmuskulatur und schützt Gelenke und Wirbelsäule langfristig.
Bereit, stärker zu werden?
Deine erste Functional Circuit Stunde im Фorma Studio wartet. Kleine Gruppen, individuelle Betreuung, spürbare Ergebnisse.
Für wen ist Functional Circuit?
Einsteiger
Jede Übung wird erklärt und individuell angepasst. Kein Vorwissen nötig.
Sportler & Aktive
Functional Circuit ergänzt jede Sportart – bessere Stabilität, mehr Kraft, weniger Verletzungen.
Menschen mit Rückenproblemen
Die gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur lindert Rückenbeschwerden nachhaltig.
JGA & Geburtstag
Functional Circuit als Gruppenformat – gemeinsam schwitzen, gemeinsam wachsen. Exklusive Slots für JGA und Geburtstage.
Zum JGA-Angebot
Kursplan
Wann findet Functional Fitness statt?
Dauer: 60 Minuten
So läuft eine Functional Fitness Stunde ab
2
Skill-Teil
10 Min.
Technische Einführung oder Wiederholung der heutigen Hauptbewegungen mit leichtem Gewicht.
3
Hauptteil
25 Min.
Intensiver Trainingsblock mit Kraft- und Konditionselementen, oft als Circuits oder AMRAP-Struktur.
4
Cool-Down & Stretching
15 Min.
Absenken der Herzfrequenz, Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen, Atemarbeit.
FAQ’s
Häufige Fragen
Nein. Jede Übung wird erklärt und lässt sich individuell anpassen. Einsteiger sind ausdrücklich willkommen.
Ein großes Handtuch und etwas zu trinken (keine Glasflaschen).
Maximal 8 Personen – für persönliche Betreuung und ausreichend Platz.
Ja – Functional Fitness ergänzt jede Sportart. Bitte informiere unsere Trainerin vorab über Verletzungen oder Beschwerden.